说到粥，就数燕麦粥营养最全面了，而且经常吃燕麦片也有很多好处。燕麦片是很常见的一种食物，大家对燕麦片也是非常的熟悉，燕麦片中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，营养物质比较丰富，不但可以改善血液循环、对于上班族来说，更能缓解生活工作带来的压力。
展开燕麦片一次不宜食用太多，每天最多4(sd是什么意思？sd通常指sd储存卡。sd可以表示病情稳定，可以代表标准差，也可以指胎儿脐动脉收缩压与舒张压的比值，最后还代表分辨率。)0克，否则会造成胃痉挛或腹胀
因为燕麦片的膳食纤维含量较高，所以胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等消化道疾病患者不宜多食
内火旺盛，肝肺热燥者吃过多的燕麦片，容易引起身体不适，因而不宜多吃
挑选燕麦片时，尽量选择能看得见燕麦片特有形状的产品，即便是速食产品，也挑选看到已经散碎的燕麦片
包装不透明，注意看一看产品的蛋白质含量。如果在8%以下，那么其中燕麦片比例过低，不适合作为早餐的唯一食品，必须配合牛奶、鸡蛋、豆制品等蛋白质丰富的食品一起食用