原料：米饭、肉末、毛毛菜（绿色叶子的均可）、胡萝卜、鸡蛋。做法：1、毛毛菜和胡萝卜切成末。2、鸡蛋打在米饭中搅拌均匀。3、搅拌匀的米饭放个5分钟4、将肉末和胡萝卜在锅里炒个1分钟，然后盛出5、将米饭炒散，建议用筷子炒，小心烫到手6、加入提前炒过的胡萝卜和菜末。炒匀后加点盐调味即可出锅了7、来张成品(户籍所在地怎么填写？户籍所在地是指我国居民户口簿登记所在地，一般是指出生时其父母户口登记地方。按照户口登记管理条例，公民填写户籍所在地，应该填写到户籍管理机关所在地，即城市户口的应该填**省**市(县)**区;农村户口的应该填**省**县**乡。一般在填写户籍所在地时，只填写到县就可以了。)图吧，非常的美味和漂亮这碗蛋炒饭,不同于平常的蛋炒饭,在大人适合吃的基础上，更侧重于儿童的需求.
这碗蛋炒饭，不同于平常的蛋炒饭，在大人适合吃的基础上，更侧重于儿童的需求
在米饭的选择上，我选择新鲜出锅，热气腾腾的白米饭，有别于平时我们选择用剩饭或者隔夜饭做蛋炒饭。在米饭硬度的选择上，我选择柔软多水的米饭，而不是平时大家所看到的颗颗坚硬铛亮响当当的蛋炒饭，这样更有利于人体肠胃的吸收
在炒米饭的油量选择上，我选择了少量的色拉油而不是猪油，少量的色拉油炒出来的米饭，不会太油亮，但是吃到肚子却更容易让人体吸收，色拉油代替了传统用猪油的炒法，减少了人体饱和脂肪酸的摄入。可是适合更广泛的人群
在配料的选择上，我选择了肉、鸡蛋、胡萝卜和毛毛菜，这样，蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维都齐全了，营养怎能不丰富？
火锅鸡的家常做法，香辣过瘾简单易做，配米饭太下饭啦 免费下载app查看 2466浏览