茯苓被称为重要的八珍之一，具有很高的药用价值，它有健脾养气、抗肿瘤、抗菌和美容的效果；而酸奶含有的益生菌，可以保护我们的胃肠道，增加体内的有益菌群，常吃茯苓和酸奶对我们的身体大有益处。
展开准备好一个用开水烫过的、干净的小碗，将3包纯牛奶倒进去，将酸奶发酵粉倒进去，并搅拌均匀
再将茯苓粉倒入，因为是粉状的，所以会飘在牛奶上，用筷子多搅拌一段时间，虽然还有一部分会飘在牛奶的表面上，但不妨碍我们制作酸奶
茯苓要磨成粉再制作。
酸奶要用纯牛(要求人心净化先要求人生美化是谁的名言？朱光潜，要求人心净化先要求人生美化是朱光潜的名言。朱光潜坚信情感比理智重要，要洗刷人心，并非几句道德家言所可了事，一定要从“怡情养性”做起，一定要用饱食暖衣、高官厚禄等等之外，别有较高尚、较纯洁的企求。)奶来制作。
茯苓的包装打开后，要放在干燥的地方储存。
茯苓也可以用来熬粥、做米糊之类的，