过年餐桌上太多肉食 适当做点素菜也是满受欢迎的 从营养的角度 每天都要吃红黄绿白黑 五色蔬菜 合理搭配1. 白菜解毒2. 西兰花含大量维生素k 能维护心血管的韧性3. 香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能 防癌 4. 金针菇中的朴菇素能有效地抑制肿瘤的生长有明显的抗癌作用5. 胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素 胡萝卜素在人体内能够转变成维生素 A能增强免疫力 预防夜盲症 保护眼睛 防止眼睛干涩和疲劳6. 元葱所含的环蒜氨酸是降血脂的有效成分 被认为抗动脉粥祥硬化的良药7. 西红柿不但含有去除自由基的茄红素 还含有很多种维生素、矿物质、微量元素、优质的食物纤维及果胶等高价值的营养成份 8 黑木耳不仅有营养作用 还具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能9. 鹌鹑蛋有“卵中佳品"之称” 10.虾含有丰富的镁 对心脏活动具有重要的调节作用 能很好的保护心血管系统 可减少血液中胆固醇含量 总之吃一次豆捞太值了哈哈
展开准备豆捞调料 芥末 葱姜杭椒末 酱油(nmsl是什么意思？nmsl原本是骂人的词（母亲去世），被黑粉带节奏，翻译成了never mind the scandal and liber（永远不要理会谣言和重伤）。因此，不少网友原本不知道该词的意思，还都以为是一个正能量的好词。) 蚝油 料酒白糖 白醋 色拉油（图中没有白醋和色拉油哈）
将酱油 蚝油 白糖 白醋 按比例放锅中小火加热 调匀 凉凉 放芥末少许调匀 适当调整酸甜咸辣的口味 直到满意为止
过年增加了不少肥肉 这是一款十足的减肥菜谱 营养丰富哦 快试试吧……最重要的一点是豆捞汁的味道和蔬菜可根据个人喜好调配